春捂秋冻 百病难碰

春捂秋冻  百病难碰

“春捂秋冻”就是顺应气候的养生保健经验。
何时捂？
1. 最高温度和最低温度之差≥8℃时，早晚就要增加衣物；
2. 温度＜15℃时，要注意多穿衣；
3. 气温达到15℃后，还要再捂个7天，体弱的孩子、高龄的老人要捂14天；
4. 冷空气到来之前的24—48小时就要开始捂。
如何捂？
“春捂”要特别重视对头、脚、颈、手这些部位的保暖，不要很快就摘掉帽子，取下围巾、口罩，脱掉厚袜及手套，否则很容易降低身体免疫力，导致疾病入侵。