开封市中心医院神经内科三病区开展睡眠科普宣教及义诊活动

3月21日是第22个世界睡眠日，世界睡眠日活动的重点在于引起人们对睡眠的重要性及睡眠质量的关注，我国睡眠日主题是“良好睡眠，健康同行”。身心健康的四大支柱：睡眠、运动、饮食、心态，睡眠的权重占到了65%，良好的深度睡眠有益于个人发展。每个人作为自己健康的第一责任人，应从科学睡眠做起。3月21日上午，开封市中心医院神经内科三病区在门诊大厅开展睡眠科普宣教及义诊活动。

“关注睡眠，我们一直在坚持！”中国睡眠研究会睡眠障碍专业委员会委员、开封市医学会神经内科专业委员会主任委员马丽丽主任呼吁广大民众要重视睡眠健康，向大家讲解睡眠的重要性及睡眠障碍带来的危害：长期失眠表现为身体上的精力减退、肥胖或消瘦、免疫力降低、反应迟钝，心理上的兴趣减退、焦虑易怒、烦躁不安、攻击性强、情绪低落、抑郁；更可怕的是睡眠障碍还可能导致高血压、糖尿病、冠心病、脑血管疾病、恶性肿瘤等。

刘美香副主任医师向大家生动地讲解了睡眠科普知识，教大家怎么判断自己睡得好不好？1.入睡快，在 10-20 分钟内入睡；2.睡眠深，呼吸深长，不容易惊醒；3.无起夜或很少起夜，醒来时间较短；4.起床快，早晨起床后精神好；5.白天头脑清醒，工作效率高。并图文并茂的介绍睡眠障碍的类型及我们该如何识别各种睡眠障碍，及时就医可规避由于睡眠障碍而导致罹患疾病的风险。

义诊活动中，我院神经内科专家详细询问睡眠障碍患者病史，为每个患者制定个体化的睡眠治疗方案，指导患者如何做好睡眠卫生、帮助患者获得长期、合理的睡眠管理方法；认真解答每一位患者的睡眠问题，得到来诊患者的肯定和好评。

为让您的睡眠更优质，身心更健康，我们一直在努力！